Mon bilan Guerre des kilos

12 février 2019
Bonjour tout le monde,
Je vous retrouve aujourd’hui, pour vous faire mon bilan du programme Guerre des kilos avec l’application Fizzup.

Sport 2019 Programme Blog Guerre des kilos

Qu’est-ce que Fizzup ? Explications et avis ici.

Guerre des kilos :

C’est un programme sur 3 semaines avec 9 entraînements, sans équipement.
Il accélère la perte de poids grâce à des exercices de cardio avec des exercices de renforcement musculaire en parallèle.

Les exercices phares :

  • Fente arrière
  • Squat
  • Dips
  • Mountain climber
  • Crunch jambes à l’équerre
Quand vous commencerez n’importe quel programme de Fizzup, vous ferez une évaluation qui va permettre à Fizzup de connaître vos capacités et ainsi s’adapter à votre niveau pour les prochaines séances, je trouve ça super, quel que soit votre niveau, vous allez transpirer !

Mon planning sur une semaine pour les séances de sport :

Tableaux Sport 2019 Programme Blog Guerre des kilos

Mon tableau de mensurations :

Tableaux mensuration Sport 2019 Programme Blog Guerre des kilos 3

Mes statistiques à la fin du programme :

Sport 2019 Programme Blog Guerre des kilos progression

 Pour l’instant ça ne se voit pas beaucoup ce qui est normal, on ne peut pas voir de grosses différences après 3 semaines de sport. Mais dès que les résultats commenceront à se voir, je vous publierais quelques photos Avant / Après.
Je suis satisfaite du résultat, j’ai bien perdu au niveau de la taille (-2cm) les exercices étaient diversifiés, d’après la balance, j’ai pris du muscles !
En supplément des exercices Fizzup, j’ai fait du tapis de course (marche rapide, 2 fois par semaine, pour une durée de 30 min).
En ce qui concerne mon alimentation, je n’ai rien changé, je mange équilibré avec de petits plaisirs par moments.

Voici quelques conseils avec ce programme :

  • N’hésitez pas à faire du cardio en plus de Fizzup.
  • Attention aux craquages, chaque aliment mangé hors des repas est considéré comme du grignotage.
  • Et surtout ne vous identifiez pas aux autres, faites votre propre parcours, nous sommes tous différents avec nos bons et mauvais moments !
Après la fin du programme Guerre des kilos, j’ai choisi de faire le programme « ABS » qui est sur 3 semaines avec 9 entraînements, sans équipement.
Je vous donne mon avis sans avoir de partenariat, pour ceux qui se demanderaient, j’ai pris un abonnement premium qui est valable jusque août.
Connaissez-vous cette application ? Si oui, qu’en pensez vous ?
Je vous souhaite une bonne journée !
À bientôt
Emmy

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